Fitness
Fitness is de ideale manier om jouw sportieve doelen te behalen. Of je nou fitter, groter, of sterker wilt worden, wilt afvallen, aan het revalideren bent óf gewoon gezond wilt blijven. Wij hebben keuze uit een volledig uitgerust krachthonk, een crossfit area en zeer ruime keuze aan materialen om functioneel te trainen.
Circuittraining
Circuit training is dé ideale workout voor iedereen die op een leuke en gevarieerde manier fitter wil worden. Je traint op je eigen niveau en werkt in korte, intensieve rondes met verschillende oefeningen. We maken gebruik van attributen zoals kettlebells, battleropes, de slee en slam balls voor een complete full-body workout.
Kom langs, doe een proefles mee en ervaar zelf hoe effectief en motiverend circuit training is!
Open gym/ Fitness
In onze fitnessruimte kun je kracht opbouwen met dumbbells van 1 tot en met 50 kilo en professionele apparaten voor elke spiergroep. Wil je meer variatie? Maak dan gebruik van de crossfitruimte met rigs, kettlebells en tal van andere attributen.
Ook kun je vrij gebruik maken van de bokszakken om even zelf te boksen of kom tot rust in de body&mind zaal.
Of je nu een beginner bent of ervaren sporter, hier train je op jouw manier en niveau. Kom langs en ontdek de mogelijkheden!
Intake Fitness
Tijdens deze intake ontvang je hetbeginnersschema met verschillende oefeningen waarmee je je hele lichaam traint. Je krijgt uitgebreide uitleg over de fitnessaparaten en we kijken samen naar de correcte uitvoerig. We helpen je ook met het kiezen van de juiste gewichten en geven advies over hoe je jouw training kunt uitbouwen, zodat je straks zelfverzekerd en zelfstandig aan de slag kunt. We gaan écht aan de slag dus neem je sportkleding, binennschoenen en handdoekje mee!
Wil je een persoonlijk afgestemd fitnessplan om jouw sportdoel te behalen, een uur lang samen met een trainer sporten om alles uit je training te halen of een 1- op 1 bokstraining (of samen met iemand in duo-vorm)? Dan kun je kiezen voorpersonal training.
HITrox
De HITrox is een gave fitnessrace bestaande uit acht functionele workouts gecombineerd met hardlopen. Geschikt voor alle fitnessniveaus, van beginners tot atleten. Daag jezelf uit en ervaar de ultieme test van kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen! En is hardlopen niets voor jou? Dan kun je er ook voor kiezen mee te doen zonder hardlopen!
Indien je al bekend bent met deze race kun je meedoen met de reguliere lessen op het rooster.
Nog nooit meegedaan? Doe dan mee met de
Samen in Beweging (65+)
Samen werken we op een ontspannen manier aan je conditie en kracht. Op dinsdag is er een groepsles en op donderdag is er vrije fitness onder begeleiding van een fitnesstrainer.
Juist als je ouder word is het extra belangrijk om oefeningen te doen voor kracht, balans en mobiliteit. In de les is er extra aandacht voor voorvalpreventie. Zo blijf je sterk, stabiel en zelfverzekerd in het dagelijks leven.
Je hoeft geen ervaring te hebben – iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen.
Vanaf 11.30 ben je welkom om gezellig samen te kletsen en voor een kopje koffie of thee. Ook helpen we je dan graag met inschrijven als je vaker wilt meedoen!
