Body & Mind

Body & Mind


Bij Box&Joy draait het niet alleen om kracht en conditie, maar ook om balans tussen lichaam en geest. Daarom bieden we naast fitness en intensieve workouts ook Pilates en Yoga aan. Deze trainingen helpen je om sterker, soepeler en meer ontspannen te worden, terwijl je werkt aan je lichaamshouding en ademhaling.

Zoek je een manier om te ontspannen, geestelijk in balans te komen en beter in je vel te zitten? Doe dan mee aan de nieuwe cursus Vinyasa-yoga bij Box&Joy!

De tien lessen van deze cursus zijn geschikt voor iedereen, ook zonder eerdere yoga-ervaring. Je hoeft zelfs niet het soort yoga te kennen dat in deze cursus centraal staat (‘Vinyasa Yoga’, ook wel ‘flow-yoga’ genoemd vanwege de dynamische en vloeiende bewegingen). Wat is de impact? In het dagelijkse leven kan het soms lastig zijn om ruimte te maken voor ontspanning. Yoga biedt hierin een mooie oplossing, tijdens de beoefening van yoga draait het om bewustwording zonder oordeel en maak je contact met het ‘hier en nu’.

Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten. Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

8 voordelen van de Pilatesmethode:

  • versterking buikspieren
  • stabilisatie van de wervelkolom
  • verbeterde houding
  • verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk
  • verbeterde lenigheid
  • betere coördinatie
  • versterking zelfbewustzijn
  • soepelere bewegingen

Box&Stretch

Een fijne rustige boksles met aandacht voor de juiste houding, het versterken van de core, vergroten van beweegelijkheid (spieren, gewrichten en bindweefsel) en met de juiste balans tussen inspanning en ontspanning.

We boksen met elkaar en soms ook op de bokszakken.


Er is geen sparring in de lessen en het is voor alle niveaus van fitheid en ervaring. Je hoeft ook zeker niet lening te zijn. Dus iedereen kan meedoen.

Boost yourself

Boost Yourself is het 8 weekse programma dat jou in beweging zet om gezondere keuzes te maken, je fitter te voelen en bewuster te genieten.

Het Boost Yourself programma gaat ervoor zorgen dat jij helder krijgt wat voor jou écht belangrijk is en waar jij energie van krijgt. In jouw persoonlijke intake gaan we naar de kern en vandaaruit stellen we een haalbaar programma op dat past bij wie jij bent en hoe jij wilt leven.

Dit kan zijn door vaste sport/beweegmomenten in te plannen, maar ook door te kijken welke andere (soms kleine) dingen je kunt doen die gaan bijdragen een jouw geluk.


Het Boost Yourself traject is inclusief 4 personal trainingen!



Privacy policy

OK